La cure détox hivernal

En hiver, le corps fonctionne au ralenti et aura tendance à accumuler toutes les toxines au risque d’avoir une répercussion sur votre peau. Une cure détox vous aidera à régulariser votre métabolisme en éliminant tout les déchets que votre corps aura amasser durant cette saison. Cela vous aidera à renforcer votre système immunitaire et à booster votre organisme pour lui redonner tout le tonus nécessaire !

Comment aider votre corps ?

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En hiver, le corps fonctionne au ralenti et aura tendance à accumuler toutes les toxines au risque d’avoir une répercussion sur votre peau. Une cure détox vous aidera à régulariser votre métabolisme en éliminant tout les déchets que votre corps aura amasser durant cette saison. Cela vous aidera à renforcer votre système immunitaire et à booster votre organisme pour lui redonner tout le tonus nécessaire !

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Comment aider votre corps ?

Il est évident que la première chose à faire est de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour une meilleure digestion et une évacuation naturelles des déchets. En effet, l’eau est le composant principale de notre corps. Plus précisément, l’eau représente en moyenne 60% du poids corporel chez l’adulte qui peut varier selon la morphologie de l’individu. La majorité des organes et des tissus contiennent plus de 70 % d’eau. Le sang et les reins sont constitués d’eau à 83 %, et les muscles, à 76 %.

 

N’hésitez pas à vous faire une tasse d’eau tempéré au citron chaque matin avant votre déjeuner car oui, le citron est un véritable diurétique, permettant de stimuler l’activité des reins et d’éliminer les toxines du corps. Si vous êtes pas trop friand du citron vous pouvez opter pour une bonne tasse de thé detox pour un nettoyage tout aussi efficace !

Quoi retrouver dans son frigo ?

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Qui dit hiver ne dit pas baisse de fruits et légumes ! Certains aliments vont vous permettre de renforcer votre système immunitaire et faire le plein de vitamine C. Réorganiser vos courses alimentaires, c’est à dire, terminé les rayons chocolats et pâtisseries et redirigez-vous plutôt vers les poissons, les viandes blanches, les salades, les légumes verts, les avocats, les wikis, les bananes, les oranges, etc. A consommer sans modération !

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Vous pouvez à tout moment multiplier les portions pour les jours à venir dans le cas ou vous n’auriez pas le temps de cuisiner. Prévoyez également un repas “vide-frigo”  en y préparant de la soupe, une omelette, des pates etc. Afin d’éviter le gaspillage alimentaire. 

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10-20 min d'activité physique

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Il est nécessaire de conserver notre condition physique. Nous voulons être plein d’énergie et il est de notre responsabilité de rester en bonne santé. Il n’est pas utile d’aller à la salle de sport durant 1h chaque jours car avec le bon exercice en quelques minutes nous pouvons maintenir une condition physique. L’idée est de faire une activité lente tout les matins telle que du yoga, de la méditation, faire de la natation et ou même sortir le chien ! 

En mettant en place ce processus tous les jours, peu à peu, ce que vous imaginiez impossible deviendra un vrai jeu d’enfant sur la durée et votre corps se règlera tel une horloge !

En mettant en place ce processus tous les jours, peu à peu, ce que vous imaginiez impossible deviendra un vrai jeu d’enfant sur la durée et votre corps se règlera tel une horloge !